przed i

Dzięki apokalipsa, dziś sobie tak zapozowałem przed lustrem i do foty wzorcowej troche brakuje, wiec troszkę przystopuje z ciągami i jak bardziej słoneczko przygrzeje wezmę sie mocno za aero i utnę węgle do 2g (obecnie ciągle mam ok 3,5-4g)

[...] redukcyjna: 1 posilek platki owsiane z mlekiem + chleb razowy z poledwica sopocka i warzywami + orzechy ziemne, 2 posilek 4 kromki chleba razowego+poledwica sopocka, 3 posilek(przed treningowy) ryz+piers z kurczaka, 4 posilek (potreningowy)ryz+ryba+banan, 5 posilek tunczyk+orzechy wloskie czasami zmieniam ten posilek na cos innego, pozdrawiam

Przed jazdą na rowerze porządny posiłek z dużą ilością węglowodanów, w czasie jazdy i po treningu Carbo a do godziny zjeść równie obfity posiłem białkowo-węglowodanowy. Oprócz jazdy ćwiczysz jeszcze na siłowni? Zmieniony przez - Thomy w dniu 2008-04-25 07:20:49

[...] i trzeba siebie obserwować. Moje zdanie jest takie: jeśli nie jesteś mega kulturystą, który liczy dziennie nawet spożycie tryptofanu bo ma to znaczenie dla jego kondycji przed zawodami, to po co nabijać komuś kasę i kupować dodatkowo wszystko co popadnie ? Ja zostaję przy carbo + mono. pzdr all ps. czyżby "błękit" w avatarku ? :) [...]

możesz ze spokojem podbić dawkę, ja przed w trakcie i po treningu(robię siłowy aeroby razem) czasami daję nawet i 40-50 g bcaa

[...] Ja jestem ryzykantka i pewnie gdybym miała taakie problemy z tradzikiem tez bym na niego sie pokusiła..choc watpie czy byłoby mnie stac.. Andriej co do spedzania czasu przed monitorem niektorzy tak pracuja a raczej udaja ze pracuja , ale sa w pracy.. Na forum dziewczyny sie burza ze nawet prywatnie lekarz im tego leku nie chce przypisac, [...]

Bob Sapp na jakąś godzinę przed walką z Hoostem pokłócił się z organizatorami i sobie po prostu poszedł... Najśmieszniejsze jest to, że zastępstwo zaproponowali Peterowi Aertsowi, który przybył na galę w roli komentatora! Peter zgodził się bez wahania, stąd jego spodenki "Golden Glory", które podobno pożyczył od Semmyego Schilta... - [...]

Pump przed trenem sizeon moze byc porcja rano i porcja pita po trenie lub pod koniec treningu tak przynajmniej robi MIchal Karmowski

[...] Sam się właśnie tak zastanawiam czy spróbować czegoś z 1.3 np tak na pożegnanie póki to wszystko się nie rozejdzie, czy zostać przy tym, bo dla mnie ma wszystko co potrzebne przed treningiem, nie ma padaki po treningu i eneria się przydaje, nie jesteś zajechany (po) a jak masz gdzieś wyjść itp to dobra sprawa bo trzyma długo ;) a i skupienie, [...]

Sprawdzi się ten driven przed treningami sw? Co można jeszcze do tego dożucić? Bcca i jakąś kreatyne np grenn magnitu czy moze coś innego? Trenuje w tyg 3 razy sw i 3 razy siłownia i chodzi mi o dobre suple pod te treningi,cena nie gra roli

Jak dla mnie to staje sie krotszy po prostu. jak stajesz przed lustrem napinasz biceps to on zaczna sie np.: w polowie reki (znam taki ludzi od urodzenia tak maja)... a ktos moze mnie ladnie od zgiecia reki bibka. coz... i niby pompka wlasnie robi biceps krotszym. nie znam sie i czekam na odp. kogos obcykanego.

Jeden rodzaj podciagania na drazku wystarczy. Poza tym drazek dalbym przed wioslowaniem. Lepiej pytac nawet o najprostsze rzeczy niz nie pytac i robic bledy pozdro

[...] czy pod ścianą , i okazywało się, że po pierwszym upadku lub zderzeniu "garda, jako odruch bezwarunkowy" nagle znikała, ręce się im mimowolnie wysuwały daleko przed ciało, i nieoczekiwanie znajdowali się w sytuacji, której nie mieli przetrenowanej... Podobnie jak w zawodach mma, gdzie niektórzy "mający wdrukowaną bokserską [...]

jak już wszystko pokończę to wrzucę zdjęcia całości i może porównanie przed/po

spozywam jakies 1000-1300 kalorii dziennie staram sie nie jesc 3-4 h przed spaniem.. spozywam duzo bialka węglowodany obcielem i jem praktycznie same surowki tluszcze malo poniewaz wszystko gotowane praktcznie..a ile powinienem jesc kcal i wogole ile bialka wegli i tluszczy na kg? zeby przy redukcji nie spadl miesien?..dorzucic aeroby? pozdrawiam

kurcze,nie powiem Ci, ale staram się jeść gdzieś tak 1,5h przed treningiem, więc było z 45 minut przerwami między posiłkiem a napalmem, a dziś tak naprawdę piłem napalm kończąc posiłek. Może macie racje, odezwę się chłopaki w piątek, wtedy mam następny trening - bareczki z kapturami i przedramionami, zdam relację :) póki co dziękuję za pomoc

Witam was. mam pytanie zwiazane z dawkowaniem r-ala.. a dokladnie 2 op r-types z biogenixa przedstawie cala sytuacje: na pierwszy cykl kreatynowy mam ko i crevo do tego crester i 100 kapsow piro..robie z tego 50 dniowy cykl.. tyle ze ko wlacvze w 15 dniu i do 50 dnia wszystko akurat wystarczy. piro po 2 kaps na noc jestem na diecie low-carb a [...]

[...] 105 robię spokojnie serię 8 powtórzeń co wcześniej było niewykonalne. Wyciskanie na klatkę wąsko z 65kg w serii podjechało do 95. Pompki na poręczach: mój kumpel(waży 95kg) przed treningiem od Szamana, nie mógł zrobić pełnej serii bez dodatkowej pomocy, w tej chwili wiesza sobie w pasie 25kg i robi serie. Ja przy wadze 80 kg jestem w stanie [...]

[...] EKSCENTRYCZNE 10-SEKUNDOWE Powodujcie wzrost mięsni przez zwiększanie intensywności stosując zasadę odwrotnej grawitacji ciężaru Weidera. Dokładne badania prowadzone przed 20 laty wykazały, że przy kontrolowanym opuszczaniu ciiężaru występuje tzwe. ekscentryczny skurcz mięśni, który wpływa skuteczniej na siłę i wzrost masy mięsniowej niż [...]

[...] Roślina: Valeriana officinalis L. - Kozłek lekarski Rodzina: Valerianaceae Opis surowca: Surowcem są podziemne części kozłka lekarskiego zebrane jesienią lub w maju przed okresem kwitnienia. Związki czynne: Związki irydoidowe: waltrat, acetowaltrat olejek eteryczny. Działanie: Sedativum, spasmoliticum. Jest to surowiec o typowym [...]